これからネイル〜
こんにちは๛( °દ° )
今朝は早速昨日あずあずにもらったスムージーミキサーでスムージー作った！
りんごとバナナとヨーグルトと豆乳と蜂蜜と小松菜入れた！
超美味しかったあああああああああああ
しかもそれだけで朝お腹いっぱいになっちゃって
結構お腹にたまるな！？！？！？！
液体とはいえ色々入ってるからな(*°o°*)
ダイエットにベストな感じ〜〜〜💓💓
明日はみかんも入れてみよう！いちごとかぶどうとかも入れたいなあああ
お昼は生姜焼き定食食べたんだけど
ボリュームやばかったwww来てびびったwww
すみませんが白米残しました…すみません…
昨日しおりちゃんに顔が痩せたんだよってLINEしたら
褒めてもらえてまーじ嬉しかった
褒められて伸びるタイプ。これからも頑張る…！！
ぎんちゃんと黒子さんにも痩せたって言われてまじ嬉しい
今の食事制限なんだけど3食食べて食事の内容を気をつけてる感じ
今まで炭水化物炭水化物炭水化物って感じだったんだけど😂
今は炭水化物も食べるけど少なめ、野菜多め後はタンパク質とってる
甘いもの大好き過ぎて甘いもの我慢するのしんどいけど
ご飯も食べてそれでもどーーーーしても食べたい時は食べてる
我慢しすぎると爆発するからさ、やばいのその過食の量が
それを考えると小出しにしていったほうがいい気がして😂
食べずに居られるのが一番いいんだけどさ
後は甘い飲み物も控えてます。
バランスよくよく噛んで食べたらそんなに間食したいってならないけど
甘いもの食べたい！！！！！！って波が突然くる
あと朝は甘いものOKみたいな勝手な勘違いをしてて😂（アホ）
朝が一番吸収して血糖値上げちゃうのにね
だから今は朝甘いものNG！
あずあずがくれたスムージー作るやつが捗る〜〜
食べる順番だったりよく噛んだり食事のバランスだったり
後は体を動かして階段を使う！歩く！
脚の重心に気をつけてる座った時は脚をしっかり閉じて力を入れる
食べ過ぎも勿論太るるけど食事制限強化し過ぎて維持できなくなるのも
今後太るの怖くて食べられなくなるのも嫌だし
何が正解なんだかわからないけど食べることは好きwww
太もものお肉はおしりのお肉が来ていることもあるみたいで…
ヒップアップの筋トレをプラスしようと思います…
引き締まってくれええええええええ
痩せたらもっと服買うのが楽しみになるはず
あ！そういえばヒアルロン酸入りリップ買った〜〜
いいかんじなんだよ〜ウルウルになるしボリューミーになるし！
今回はピンク系買ったけどあとオレンジ系と赤が欲しいなあ〜
青みピンクも欲しかったけどこのシリーズはないみたい
クリアもあったから他で青みピンク買ってクリア重ねるか〜
メイク考えるのも楽しいし今日新しい洗顔も買ったからいい感じだといいなああ
美肌になりますように……😭😭
いっぱいかくことあるの
こんばんみ=＼( 'ω')／
今日明日はお休みだよ๛( °દ° )
今日はあずあずとご飯してきた💓
先月サプライズしたらサプライズ返ししてきやがったあああああああ
ありがとうあずあず😭💓😭💓
ご飯もめちゃめちゃ美味しくて素敵なお店で食べすぎてくるしいwww
プレゼントはスムージー作れるミキサーと石鹸貰っちゃいました！
スムージーのレシピ早速調べた！
今日野菜と果物と蜂蜜と豆乳とヨーグルト買って帰る😋
明日の朝は早速スムージーにしちゃうよおおおおお
ダイエットのためにもお肌のためにも野菜と果物ね！ビタミン！
今日あずあずに撮ってもらった写真と1ヶ月前あずあずのサプライズした時の写真見てたんだけど
我ながらに顔痩せたわ！！！！！！
ダイエット効果なのかエラボト効果なのかBN効果なのか…
わからないけど嬉しいいいいいこれからも頑張ろおおおおお
そんなこんなで明日のお休みはエラボト行ってからネイル〜〜
美容院DAY上がる〜༾( ˊ ˅ ˋ )༿❤︎༾( ˊ ˅ ˋ )༿
エラボトうつところでラシャスリップっていうヒアルロン酸入りのリップも買う！
唇薄いから厚くしたい〜ジューシーリップに〜
でも色々調べてリスクとかもあって悩み中
明日聞いてみよ〜相談してみよ〜
可愛くなりたい〜ちょっとでもましになりたい
完全に自己満の世界だけどさ〜
いっぱい書くことあるとかいって大してなかったかも
あずあずにサプライズしてもらってテンション上がってたから
ハートフルな感じになってていっぱい書くことある！って思ってたけど
気持ちがいっぱいなだけだった
早く帰りたいのにまさかの人身事故で足止めくらってるなう
ああああああ帰って攻殻機動隊やろうと思ったのにいいい
電車で死ぬんじゃねえよクソが
三連休最終日夜で鬱なのかもしれないけど一人で死んでろ
おうちかえって運動するぞ〜〜
下半身に効く筋トレ的なのやってるけど効いてるのか…
全体的に足がスッキリした感じはするけど付け根😂😂😂
オフショル水着可愛い〜痩せて着たい…
いい感じの洗顔発見したから試してみたいなあああ
できることは全部やりたい！！！！！
ではでは電車の中で耐えます
帰る元気がなくて
まーたダラダラしちゃってます
スタバ空いてなくて今日はスタバじゃないけど
根っこ生えてるよ〜〜帰れないよ〜〜身体が重い
明日仕事したら休みだから後一日…( ･_･̥̥̥ )
明後日は休みで夜からあずあずだからお昼どっかお出かけするか悩み中
水族館行くか映画行くか、これからあっつくなるから暑くなる前に動物園いきたいし
アルパカの赤ちゃんが見たいいいい
てかアルパカって乗れるのかな🤔アルパカ乗りたい…🤔
なんか今日は朝から身体が重かったなあ
8時間以上おそらく寝たのに眠いし今も眠いし
最近全然ゲームしてないからしたいのに
ご飯食べてお風呂入るだけでギブ
マッチしたいけど眠くて当たらないし
でも会話を楽しむまっちをしたい
緩く笑いながらマッチしたい
この間のまっち楽しかったな〜超お腹痛かった
まっちの内容覚えてないけど
もう3月も下旬に差し掛かるのに痩せなくて焦る
本当に痩せない
ズボンとか緩くなってるのはわかるけど下半身まじ痩せない
もっと痩せてくれ〜〜お願いだから〜〜〜
もう帰らなきゃいけないのか…ああああああああ
連勤初日終了❁.*･ﾟ
連勤中って楽しみなこと無いから仕事終わりに予定入れたいけど
でもそうすると結局ご飯とかになっちゃって太るからとどまる😢
仕事終わりに水族館行こうかなとも思ったけど仕事終わりだとゆっくりできなくて
結局映画安定なんだけど今特別観に行きたいのsingだけで
でもそれも今月観に行くから観に行けなくて
仕事して帰るだけやだ〜帰って遊ぶのもいいけど眠くてしんどいんだよな〜
なんか楽しみないと仕事頑張れないよ〜〜
しかも曜日感覚ないから気づかなかったけど明日は華金＋三連休前(世の中は)
どこいっても混んでるしなああああああああ
馬刺し食べたいって思ったけど来週ご飯行きまくるから今月はセーブしたいし…😢😢
仕事終わりに出来ることってやっぱ食になっちゃうよなあああ
あとはダーツかああああダーツ最近やってないまた刺さらなくなってそwww
夜中までやってる水族館とかないの！？あと夜中の動物園！
クレヨンしんちゃんもまだだしコナンもまだだし美女と野獣もまだだしなあ〜
大人しく寝ろって感じよな、さーせんwww
マッサージして運動して寝よーばーいび
美容院
まつえく終わった〜〜
朝から眠くてまつえく始まった瞬間から最後まで爆睡だったわwww
2回くらいイビキふがってなった気がするwww
普段仰向けで寝ないから仰向けで寝るとめっちゃイビキかくわwww
まつえくつけてる間長くて嫌いだから寝れてあっという間に終わって良かった
これから美容院でカラーカットパーマだけど色決まってない〜
久々に赤系にしようかなあああ
ずっとアッシュというか赤みないカラーにしてたから
赤系にするなら眉マスカラとアイブロウ赤系の買わなきゃなあ
美容院終わったらとこちゃんとご飯〜
休みは本当に一瞬で終わる〜
明日からまたお仕事だああああ4連勤…
でも連勤明けあずあずとご飯なの😢💓
だから頑張るううううううううう
鼻にBNうちたい〜〜
鼻整形したい…けど入れたり削ったりは抵抗あるから注射でなんとか…
でも鼻にBNそんなに変わらないって言われたからなああ
でも調べてると結構変わってる人もいるしなあああ
BNのおかげかエラボトのおかげかちょっと顔がスッキリして
その感じで鼻にうって鼻シュッとしてくれないかなああ
本当は鼻入れたいし顎削りたいけどそこまでするの抵抗あるからなあ
注射でなんとかしようと思うのが精一杯www
あとはダイエットだな〜〜
自分でできることっていったらそれしかないもんなあ
切ったりしなきゃ顔の変化ってそんなないだろうし
ダイエットとスキンケアと化粧で美意識あげるしかなあああい
ベースあるものをいかにましにするかだなwww
先輩がエンダモロジーのお店教えてくれてまじでいきたいwww
エンダモロジーってむくみをとったり硬くなった脂肪を柔らかくして燃焼しやすくするんだけど
まさに私が今求めてるのはそれえええええって感じ
脂肪に硬いとか柔らかいとかないよって意見もあるんだけど
実際前回のダイエットで食事制限して落とした時が上半身とふくらはぎばっか痩せて
全く腰回り痩せなかったからなああ
燃焼しにくいっていうのは少なくともあるんじゃないかと私は思ってる…私は…
あと前回全然運動してなかったし筋肉付けようと努力してなかったから
一番の原因はそこだと思ってるけど…😨😨
食事制限で筋肉落ちて代謝悪くなる上に下半身の筋肉がなさすぎて浮腫むし
脂肪も落ちないしって感じなのかなと…
インストラクターでもなんでもないからぜんぜんわかんないんだけどさwww
だから今回は運動するようにして筋肉も落ちないように努力しつつ
食事制限してるけどバランスに気をつけてタンパク質しっかり取るようにしてる
初回からちょくちょく写真を撮って比べてるんだけど
初回と比べたらスッキリしたわ、特にお腹
今は絶対見せれないけどいつか痩せたら比較画像出せるように頑張るわwww
みんなをドン引きさせる〜〜😂😂
内腿が本当に難しいんだよなあ
内転筋がなさすぎてお尻から下がってる可能性もあるし
そのせいで腰回り広がったりO脚の可能性もあるし
自分なりに内転筋鍛えられるように頑張ってる😂
効果があるといいけど…なにが正解かわからないから😩
そんなこんなでダイエット頑張ってるよおおおおおおお
これやったら絶対痩せるってのがわからないから難しい…
可愛い服みながらモチベをあげてる😂💓
5月の旅行の買い物はアウトレットに行ってみようかなああ
服とかカバンとか靴とか色々見れそうだし！
化粧直して美容院向かうゾ〜💇
映画DAY
モアナ観てきたよおおおおおおお
めっちゃよかった！！！！！！！！
これからミスペレグリン観るよ😎😎😎
モアナの服が可愛くて今年の夏はモアナコスでディズニーに行こう💓💓
ハワイアンな感じハマりそう！！！！可愛い！！！！
ハワイアンなファッションとかハワイアンジュエリーとか可愛いいいい
私も海に愛されてええええええええええ
次のネイルもちょっと早いけどハワイとか海っぽくしようかなああ
明日仕事で明後日休みという幸せーーーーー
今日結構寝ちゃったから帰ってねれなそう😂😂
帰ったら運動してゆっくりストレッチしてゲームでもするかああ
あと30分くらいで次の映画始まるのに
ホットのローズヒップティー頼んでもたあああああ
飲みたくて頼んじゃったけど熱くてちゃっちゃと飲めないwww
一昨日家族がアウトレットに行ったらしく妹が服と靴買ってきてて
私も行きたかったああああああああ
アウトレット行ったことないから行ってみたいなあ
服とか靴とかカバンとか色々買っちゃいそうだけどwww
全然知らなかったけど行ったって行ってたから調べたら色々お店入ってんのね😳
私の好きなヴィヴィアンもポールもチャオパニックもニコアンドも入ってた！
アディダスとかナイキも入ってるし行ってみたいいいいい
これから夏だし夏っぽいスポーツブランドの服欲しいなあ
最近やっと肌がちょっとだけマシになってきてよかった…
皮膚科の先生のいう通りにしてよかった…
ちょっとずつだけど改善されてる…肌綺麗な人本当に羨ましい
あずあずとかまじで肌綺麗だから羨ましい😭
あずあずといえば来週あずあずとご飯💓
今月は来週とその次と二回会えるぞおおおおうふふ😋
昨日あずあずが描いてくれてた😭💓
まじちょー可愛く描いてくれるwww
バリバリ美化されてるけど嬉しい😂
ダイエットなんだけど下半身がやっぱり落ちない…
なんでなんだろうか…お腹周りは少しスッキリしたみたいでズボン緩くなって
職場の人にも痩せたって言ってもらえて…なぜなんだ…
でも職場の人には顔が痩せたって言われてダイエット効果よりエラボト効果かも😂
どっちにしろ嬉しいけど！！！！！！！！！！
この間ちょっとだけたそと電話して私がひたすらブツブツ言うって電話だったけど
なんかたそが言ってくれたこと妙に納得して考え方改めなきゃなあと思ったよ
このままじゃ何も変わらなこともわかってたしよくならないこともわかってたけど
実際行動出来てなかったところにとどめを刺してくれたって感じ
ちょっとだけ考え方楽になったぜ〜サンキューたそ😎😎
じゃあミスペレグリン観てきまーす😘
スータバ
今日も仕事お疲れちゃんです〜〜
忙しくてしんどいけど人が面白くもうそこが本当に救い😩💓
仕事定時に上がりーのこの勤務後のカフェでまったりが至高〜
明日仕事行ったらお休みだよおおおおおおお
ミスペレグリンとモアナを観に行く😋
昨日はドクターストレンジを観てきた！
もう終わってると思ってたの、ドクターストレンジもペレグリンも
でもまだやってた〜〜〜
ただドクターストレンジ面白かったけどちょー面白くはなかったなあ
魔術使えるようにはなりたいと思ったけどwww
あと医者になりたいと思ったけどwwwいつも思ってるけどwww
ペレグリンとモアナはどうかな〜(*°o°*)
で、その次の休みはやっと美容院〜〜💓
久々のパーマ！楽しみだよおおおおおお
パーマで帽子被ると可愛いよなあああああ
キャップが欲しい！これから暑くなるし特にいいね！
来月潮干狩りの予定だし一個欲しいな〜
潮干狩りのまじで楽しみ！！！！！！！！！
念願の初潮干狩り〜〜😎😎
職場の先輩と行くんだけどプライベートでも遊べる職場の仲間って
めちゃめちゃ素敵だし嬉しい！！
来週はご飯だし〜〜〜FOOOOOOOOOOO
もうすぐ日焼け止め塗らなきゃいけない時期がくるなあああ
嫌なんだよね〜日焼け止め重いし😕😕
しかも今普通の日焼け止め塗れないから石鹸で落ちる日焼け止め買わなきゃだし
めんどーいめんどいーーーーーーー
脚が冷えるし浮腫むしやばい
朝と帰りで脚の太さが違くてズボンがきついwww
昨日からマッサージもはじめた…固まった脂肪を解さなきゃなんだって…
効果あるといいけど本当はエステいきたいー
てかそっちのが早いって元エステティシャンの先輩のお告げ…
冷えの原因もここだろなーーーーー
脚だけ冷えすぎて寒いしだるい
昨日からお尻歩きも始めたwww
めっちゃシュールよ私のお尻歩きとフラフープwwwwww
下半身痩せに効果が有るようで…効果あるといいな…
まじで痩せたいてか痩せなきゃ…
5月の旅行まであと約2ヶ月…
え？てかあっという間じゃない…？
楽しみだからまだまだって思ってたけどそう考えるとあっという間
てか焦る間に合わないよ( ･_･̥̥̥ )
下半身本当に痩せにくい…痩せてくれーーーーーー
ではでは🤓
